Personal Training Studio

ここには、
続けられる
理由がある。

続かなかったのは、意志の問題ではなく設計の問題です。あなたの体質・生活リズムに合わせたプログラムで、今度こそ本物の変化を。

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ヶ月で変わる

Concerns

こんなお悩み、
ありませんか？

パーソナルジムで続かなかった経験がある

仕事や育児の合間で通える時間が限られている

食事を我慢するダイエットに疲れた

体重より「疲れにくい体」になりたい

「また続かなかった」で終わりたくない

FORMAは、「続けること」自体を設計します。あなたのペース・生活スタイルに合わせて、無理なく変われる仕組みをつくります。

What We Value

FORMAが大切にしていること

結果を急がず、あなたのペースで変わっていける。FORMAの4つの軸です。

寄り添うカウンセリング

初回カウンセリングで体の現状・生活スタイル・目標を聞き取ります。「なぜ続かなかったか」の原因を一緒に探します。

続けられる自分のプログラム

週1回でも続けられる設計を最優先に。仕事・育児の合間に無理なく組み込める、あなただけのプログラムを組みます。

食事も整える、我慢しない

「食べない」指導はしません。何を・いつ食べるかを一緒に整えていく。我慢なしで変わる食事の整え方を伝えます。

心と体を整える全体サポート

体重だけを追いません。姿勢・睡眠・疲れにくさ。体全体が整っていく感覚を、通いながら実感してください。

Programs

FORMAのプログラム

Training

パーソナル
トレーニング

担当トレーナーが毎回同じ目で体の変化を追います。週1回から始められる、自分のペースで進むトレーニング。

セッションは60分。フォームの確認・負荷の調整・次回までの課題設定まで、担当トレーナーが一貫して担当します。週1〜3回のプランから選べます。

Food Support

食事
サポート

我慢ではなく整える。食事ログをトレーナーが確認し、「何が変わればいいか」を一緒に見つけます。

食事の写真を毎日送るだけ。「食べてはいけない」ではなく「いつ・何を・どれくらい」を整えていくアプローチ。ストレスなく続けられる方法を一緒に探します。

Conditioning

コンディショニング
ケア

疲れにくい体をつくる。姿勢・柔軟性・回復力を整えることで、日常の動きが変わっていきます。

筋トレではなく「整える」ことに特化したプログラム。肩こり・腰痛・疲れが取れない方に特に効果的。ストレッチ・呼吸法・セルフケアの指導も含みます。

Customer Voice

実際に変わった、
会員様の声

「正直、またどうせ続かないだろうと思いながら来たんです。でも3ヶ月経ったら、体重より体の動き方が全然変わって。去年より速く階段を上れるようになりました（笑）。」

Mさん（34歳・会社員）

入会3ヶ月 / 体重-6.8kg・体脂肪-4.2%

「子どもを送り出してからの1時間だけ、という使い方をさせてもらっています。最初は週1回が精一杯でしたが、半年で服のサイズが2つ落ちました。もっと早く来ればよかったです。」

Aさん（41歳・主婦）

入会6ヶ月 / ウエスト-9cm・2サイズダウン

「数字に強いせいか、週1回のセッションより食事のログが変わったことが一番効いた気がしています。炭水化物を怖がらなくなってから、むしろ絞れてきました。」

Kさん（47歳・会社員）

入会5ヶ月 / 体脂肪-7.3%・筋肉量+2.1kg

FAQ

よくあるご質問

運動が初めてでも大丈夫ですか？

大丈夫です。会員の約6割が、運動習慣がなかった方かブランク10年以上の方です。初回カウンセリングで今の体の状態を丁寧に確認したうえでプログラムを組むので、「いきなりきつい」ということはありません。

週に何回通えばいいですか？

目標や生活スタイルによって異なりますが、3ヶ月プログラムでは週2回を推奨しています。仕事や家庭の都合に合わせてスケジュールを柔軟に調整しますので、まずはカウンセリングでご相談ください。

食事制限は必要ですか？

「食べない」指導はしません。何を食べているか、どのタイミングで食べているかを一緒に確認して、少しずつ整えていくやり方です。炭水化物も脂質も、量と種類を調整するだけで食事を我慢する必要はありません。

料金はどれくらいですか？

3ヶ月プログラムは月額XX,XXX円（税込）から。詳細はカウンセリング時にご説明します。追加費用や隠れた費用は一切ありません。料金に関するご不安もその場でお気軽にご相談ください。

担当トレーナーは変わりますか？

担当者は固定制です。初回カウンセリングで担当を決め、以降は同じトレーナーがずっと担当します。毎回ゼロから説明しなくていいのと、体の変化をデータで追ってもらえるのが固定制の大きなメリットです。

Free Trial

まずは無料体験から、
始めましょう。

60分の無料体験セッション。今の体の状態・生活スタイル・目標をトレーナーが聞いて、次の一歩を一緒に決めます。強引な勧誘はしません。

ここには、続けられる理由がある。

こんなお悩み、ありませんか？